Les différentes activités
Body Zen
Le Body Zen permet de travailler l’équilibre, la souplesse, la coordination, le renforcement de la sangle abdominale et la respiration. Les exercices de Pilates, Yoga, Qi Gong et Stretching s’enchaînent avec fluidité durant la séance. Les bienfaits de ce travail se ressentent au quotidien en améliorant la posture générale, l’amplitude de mouvement et le centrage sur soi.
Fitness
Le Fitness / Interval training optimise la condition physique en alternant des exercices dynamiques avec des temps de récupération, sollicitant l’ensemble des groupes musculaires. Il permet d’améliorer les performances cardio-vasculaires et le gainage. Les séances se terminent par des étirements pour éviter les courbatures et soulager les muscles. Le matériel utilisé (haltères, barres lestées, bandes lestées, ballons, bâtons …) permet d’améliorer force, vitesse et endurance.
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